今こそ免疫力が大切！

免疫は、体に中に細菌やウイルスが入った時、
体を守るために戦ってくれる大切なシステムです。

この免疫が低下する原因は、
疲れ、暴飲暴食、喫煙、食生活の偏りなど、様々ありますが、今、注目されているのが、

丸まった姿勢、ストレス、運動不足　→　血流が悪くなる

→　乳酸がたまる　→　免疫力低下！

あまり取り上げられていないポイントをご紹介！

１姿勢

テレワークの時、背すじは丸まってしまいます。
→血流が悪くなります。筋肉は凝ります。

定期的に背すじを伸ばすと、呼吸がしやすくなり血行も良くなります。

こんな実験があります。
呼吸量の違いを実感してください。

◎背すじを伸ばして深呼吸を２回行ってください。

◎次に、スマホやゲームを行うときのように、
　背すじをストーンと丸めて深呼吸を２回行ってください。

このように呼吸をしながら背すじを伸ばすと、
血流が良くなります。

血流が良くなる　→　体温があがる　→　基礎代謝が活性化

免疫細胞の働きに役立つ　→　自己免疫力アップ！

２自律神経

自律神経は、

交感神経（やるぞ！ドキドキ！）

副交感神経（リラックス、安息）

この二つの神経で体の調節をしています。
車ですと、アクセルとブレーキの役目。

食べたら命令しなくても消化、
消化が終われば自動的に止まります。
暑くなったら命令しなくても発汗して体温を下げます。

生命維持の働きをしてくれるのが自律神経！

外からの影響に対して、自らを律する神経！

過度な緊張やだらだらした状態が続くなど、
どちらか片方に緊張し続ける状態は、免疫力の低下に結びつきます。

自律神経を整えるには、理想的な姿勢を保持できる体つくり、

背すじを伸ばしながらの深呼吸などが大切なポイントになります。

3 見落としやすいのが口腔内ケアと免疫力との関係

免疫力と腸内細菌との関係が注目されていますが、
テレワークで、多くの方は食べ物を口にする機会が増えています。
ここで大切なのは口の中です。

口の中が不潔になると病原菌がすみつき、

食事と一緒にこの細菌が腸に運ばれて、

腸内細菌バランスを崩してしまう

免疫力を下げる！

↑このような事が多いですよと、親しい歯科クリニックの
院長先生から伺いました。

歯ブラシは、

１～２月間使用したら新しいものに変える

など、口腔内ケアーにも気をつけましょう。

テレワークが多くなると、一日中、家にいて、
動きも少なくなる為に、体のあちこちに凝りが出たり、
疲れも溜まります。

施術で楽になっていただくのは勿論ですが、
それだけですと、多くの方はすぐに戻ってしまいます。

大切なのは、出来るだけ症状が起こらないようにする事です。
メンタルでは気分転換、笑い、感動などがポイントですが、
肉体的な事では以下になります。

・パソコンに向かう姿勢

・椅子、机、パソコンの位置

・仕事時、枕やクッションを使用する（工夫）

・習慣化できるストレッチ

↑ わかりやすい資料をお渡ししています。

関節の動きにくい所を改善する、

筋肉内の血流を良くする事で、

↓

・体がリラックスした

・集中力が続くようになった！

・仕事の効率が上がった！

・睡眠も良くなった！

・自己免疫力アップを実感！

という、嬉しい感想をたくさん頂いています。

みなさまのご来院を、お待ち申し上げております。

当院のホームページをご覧いただき誠にありがとうございます。院長の山口　博です。

凝りや痛み疲労感など、様々な症状を我慢して、一生懸命、家事や仕事をしている方々、『何年も治らないつらい症状で悩んでいる人のお役に立ちたい』という思いでこの仕事を始めました。

医学検査で問題がないのに症状で苦しんでいる方々がたくさんいらっしゃいます。この場合、医学で問題にされない骨格の歪みや関節の動き、アンバランスな筋疲労、また、困った事が続いたり、気を使うなどストレスが原因となっている事もよくあります。

気がつかない原因の中に、デスクワーク、仕事、家事、趣味などの生活習慣が関係していることもあります。一刻も早く不調から開放され健康な身体を取り戻すためには、その原因を的確に見つけ出し解消していくことが大切です。

あなたの症状を改善に導くため、当院は徹底したカウンセリングと検査で原因を特定し、お身体の状態に合った施術を提案させていただきます。

はじめてのところは色々な不安があると思いますが、当院ではお得な初回特典もご用意しておりますので、『まずはお試し』のつもりでお気軽にお越しいただければと思います。

あなたのご来院を心よりお待ちしております。