Q. 眠りで悩んでいます

首から肩にかけての筋肉は脳から出る神経が支配しています。その筋肉のなかには交感神経がたくさんあります。
気を使う事、困った事、あ～と思う事が続くと、神経と筋肉の緊張がとれません。

眠る時、目が覚めた時、頭に浮かぶことがらや、人の顔があったら、それが、眠れない原因となってる方が多いです。

思い当たることはありませんか？

ポイントは、首の筋肉をやさしく緩める事と気分転換です。